조현병을 이해하고, 함께 회복의 길을 걸어갑니다
조현병(Schizophrenia)은 뇌의 신경전달물질 불균형으로 인해 사고, 감정, 행동에 영향을 미치는 만성 정신질환입니다. '조현'은 '현악기의 줄을 고르다'라는 뜻으로, 뇌의 신경회로가 조율이 안 된 상태를 의미합니다.
전 세계 인구의 약 1%가 조현병을 경험하며, 한국에서는 약 50만 명이 조현병을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 주로 10대 후반~30대 초반에 발병하며, 남녀 비율은 비슷합니다.
정상적으로는 없어야 할 것이 나타나는 증상
정상적으로 있어야 할 것이 줄어드는 증상
항정신병 약물은 뇌의 도파민 수용체를 조절하여 양성 증상을 완화합니다.
⚠️ 약물은 반드시 전문의 처방에 따라 복용하세요.
증상이 가장 심한 시기. 입원 치료가 필요할 수 있으며, 약물 치료를 시작합니다. 보통 4-8주 소요됩니다.
증상이 호전되기 시작하는 시기. 약물 용량 조절과 부작용 관리가 중요합니다. 약 6개월 정도 소요됩니다.
재발 방지를 위한 장기 관리 시기. 꾸준한 약물 복용과 정기적인 진료가 필요합니다.
사회 복귀와 자기 관리 능력 향상. 직업 활동, 대인관계 회복 등 삶의 질 향상에 집중합니다.
매일 같은 시간에 자고 일어나세요. 수면 부족은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
약을 거르지 마세요. 알람이나 약 케이스를 활용하면 도움이 됩니다.
가벼운 산책이나 스트레칭도 좋습니다. 운동은 기분 개선에 도움이 됩니다.
명상, 심호흡, 취미 활동 등으로 스트레스를 관리하세요.
균형 잡힌 식사를 하고, 카페인과 알코올은 피하세요.
가족, 친구, 자조모임 등과 연결을 유지하세요. 고립은 회복에 방해가 됩니다.
최근 2주간의 상태를 체크해보세요. 이 체크리스트는 참고용이며, 정확한 진단은 전문의와 상담하세요.
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